わが子が社会人になり
子育ても終わったと安心していたのも束の間、
わが子の寝坊＆遅刻に心配…という
お母さんやお父さんもいることでしょう。
寝坊や遅刻ばかりしていると
会社をクビにされるのではないかと
心配になりますよね。
会社からも怠け癖のある人だと
思われているかもしれません。
もちろん怠けている人もいるかもしれませんが
他にも寝坊して遅刻を繰り返すには
実は原因があるのです。
そこで今回は
寝坊して遅刻を繰り返す原因と
その対策を紹介します。
わが子のことで悩んでいる親御さんも
是非参考にしてください！
寝坊や遅刻を繰り返すのは、体質や性格が原因かも
社会人に絶対NGなこと、
それは寝坊して遅刻することです！
もし寝坊してしまった際は
この世の終わりかと思うくらい
ひどく落ち込む人もたくさんいます。
寝坊して遅刻してしまうと、
この人は怠けているなと
思われがちなのですが、
実は体質や性格が原因かもしれません。
みなさんは睡眠の質は良いでしょうか？
みんながみんな
ぐっすり眠れているわけでは
ありませんよね。
何度も夜中に目覚めてしまう人もいるでしょう。
私もその一人です。
最低でも2回は目が覚めてしまい
トイレに行ったりスマホを
眺めたりしてしまいます。
安眠できない体質であると、
朝寝坊してしまうこともあるのです。
『起立性調節障害』も寝坊の原因の一つに
最近テレビ等でよく聞く
『起立性調節障害』も
寝坊の原因の一つです。
一見さぼり癖のある人と思われるのですが、
この体質の原因であるかもしれません。
立ちくらみや動悸、めまい、頭痛などが
起きられない体にしてしまっているのです…。
性格に原因がある場合も
性格にも原因があるかもしれません。
中でも心配性な人は仕事に対し
憂鬱な気持ちを抱きやすいので、
その気持ちから寝坊してしまうことも
あるでしょう。
遅刻をしないための対策方法は？
では遅刻をしないための対策方法をお伝えします。
これは社会人だけでに限らず
学生さんや誰にでもいえることなので
ぜひみなさん参考にしてくださいね♪
遅刻をしない対策① 生活リズムを整える
やはり生活リズムの乱れは
寝坊、遅刻に繋がります。
生活リズムは一日だけで整うものでは
ありません。
時には夜更かしもしたくなる気持ちも
よくわかりますが、
まずは寝坊、遅刻癖を治すためにも
生活リズムを良いものに
変えていきましょう！
社会人であっても早寝・早起きは大切です。
我が家の旦那さんは
子供が産まれてから夜更かしをしなくなり、
夜20時には布団に入り朝6時には起床という生活を
平日休日関係なく続けています。
本人も良い生活リズムがついたと喜んでいます。
遅刻をしない対策② ベッドを変える
物に頼って
寝坊、遅刻を防ぐのもありだと思います！
そこでおすすめなのが『自動起床装置』です。
これが付いたベッドであれば、
いやでも起床時間になると
体を起こされるので目が覚めます。
自動起床装置は電車の運転士や駅員、
消防士などが実際に使っているものです。
家庭用向けにも販売されているのですよ♪
人気の品なので、
是非見つけた際はすぐに購入してくださいね。
まとめ
寝坊して遅刻を繰り返すのには原因があるのです。
あなたの体質や性格が
寝坊を引き起こす原因になっているかも
しれないのです。
最近注目されているのが起立性調節障害です。
意外とこの症状に
悩まされている人もたくさんいます。
社会人に限らず学生でも多くなっているのです。
自分がこれに当てはまるかもと思ったら
一度医師の診察を受けてみるのも一つの手でしょう。
さて今回は遅刻をしない対策方法も紹介しました！
私のおすすめは中でも自動起床装置です。
これさえあれば、
どんなに眠たくても起きてしまうことでしょう。
どうしても寝坊、遅刻が治らないという人は
この装置を家に取り入れてくださいね！
