こんにちは!
徐々に厳しい寒さもゆるみ始めて
春の陽気が待ち遠しいですね。
ただ、春になりあたかかくなると
冬の間に油断しまくって脂肪を蓄えた体を隠す
セーターもコートも脱がなくてはいけません。
私も一時期、
脂がたっぷりの豚骨ラーメンにドハマりし
2か月で5キロも
太ってしまったことがありました。
「こんな体じゃ夏に海にもプールにも行けない!!」
と危機感を覚え、
すぐに痩せられる方法はないかと
必死に探しました。
しかし、激しい運動や
食事制限はしたくない私に合うダイエット法は
なかなか見つけることはできませんでした。
そんな中、私が出会ったのがピラティスです。
楽しくキレイに痩せたいと
美容オタクの友人に相談すると
「じゃあ私と一緒にピラティスしようよ!」
と誘われたのです。
ピラティスという言葉は
聞いたことはありましたが
具体的に何をするのかもわからないし
正直、痩せるイメージがありませんでした。
ただ、友人の紹介なら
安く入会できるということで
あまり期待をせずに
ピラティスを始めることになりました。
今回は、私のピラティスの体験談を
他の経験者の口コミも合わせて
ご紹介したいと思います。
ピラティスで効果を実感した時期はいつごろ?どれぐらいの期間通った?
私が体の変化に気が付いたのは
レッスンを受け始めて
1か月半ほどたった頃でした。
なんとなくお腹と太ももが
引き締まったかな?くらいの感じでしたが
ピラティスを始めて3カ月後には
疑問が確信に変わりました。
職場の同僚にも
「なんか痩せた?」
と聞かれるようになり
見た目にも嬉しい変化が
現れるようになりました。
もともとピラティスは病気やケガなどの
リハビリを目的とした運動法なので
運動が苦手な私にも
続けられたのだと思います。
ピラティス体験談1.10回レッスンで3キロ痩せられました
私は、週1でスタジオに通っていましたが
10回ほどレッスンを受けた頃には-3キロ。
体重以上に、見た目の変化が大きく
「どうやって痩せたの!?」
とみんなに驚かれました。（20代女性）
ピラティス体験談2.続けることが大切だと実感
ピラティスによって
体を整えると代謝が上がり
痩せやすい体を手に入れることができました。
2、3回やっただけでは
すぐ元の状態に戻ってしまうので
呼吸法やエクササイズが習慣になるまで
続ける必要があると思いました。（40代女性）
ピラティスは短期痩せも狙えるけど継続が大切
私と同じスタジオに通っていた方で
4カ月で15キロ痩せたという猛者もいました。
もちろん個人差はありますが
早い人だと1カ月から
ピラティスの効果がではじめ
遅くとも3～4カ月頃には多くの方が
「体重が減った」
「体が引き締まった」
「肩こり、腰痛が軽くなった」
と効果を実感しています。
ピラティスは、
少なくとも3カ月は継続することで
徐々に効果が表れてきます。
しかし、無理をすると続かないので
自分のペースで進めていくことが
重要なのです。
そして、効果を感じてもすぐやめてしまうと
今までの苦労が全部水の泡になってしまうので
毎日の生活の中にピラティスが定着するまで
続けていくことが必須なのです。
あなたに効果的なピラティスは?プライベートレッスンVSグループレッスン
ピラティスのレッスン形式には大きく分けて
インストラクターとマンツーマンで行う
プライベートレッスンと
数人の生徒と一緒にレッスンを受ける
グループレッスンの2種類があり
「どっちの方が良いのかな?」
と悩んでしまいますよね。
それぞれにメリットデメリットがあり
それを理解したうえで
自分に合ったレッスンを選んでくださいね♪
ピラティスグループレッスン体験談.新しい友だちもできました!
とりあえずグループレッスンの
体験コースを受けてみて
楽しそうな雰囲気にそのまま入会を決めました。
たまたま私と同じ年代の方が多く
お互いに励まし合いながら
レッスンが受けられました。
まさか、大人になってから友達が増えるとは
思ってもいませんでした!（20代女性）
ピラティス個人レッスン体験談.新しい友だちもできました!
ケガをしてリハビリを担当してくれていた
理学療法士の方にピラティスを勧められました。
でも大人数のレッスンには
ついていけないと思ったので
個人でレッスンを受けられる
スクールに入会しました。
私のケガの具合、
仕事や通院のスケジュールを考慮して
私に合ったカリキュラムを組んでもらい
無理せず通うことができました。（30代女性）
ピラティスレッスンのメリットデメリット
【プライベートレッスン】
メリット
・丁寧な指導を受けられる
・自分に合ったレベルやペースで進められる
デメリット
・価格が高い
・プライベートレッスン自体が少ない
【グループレッスン】
メリット
・気軽に始められる
・他の参加者と交流ができる
デメリット
・人気のレッスンだと予約が取りにくい
・レッスンの空気になじめないと挫折しやすい
まとめ
美容と健康に良いと話題のピラティス。
運動能力や体質によって
期待する効果が出るまでには個人差があります。
大事なのは自分のペースで
無理せず続けることです。
早く痩せたいからといって
最初から無理をすると
レッスンは辛いものという
固定概念がついてしまい、
挫折しやすくなってしまいます。
途中でやめてしまうと
せっかく頑張ってきた努力が水の泡です。
継続は力なりというように
続けていれば必ず
ピラティスの効果を実感できます。
自分に合ったペースで、無理せず
健康的で理想的な体を手に入れてくださいね♪
