なやみごと 腹式呼吸でクラクラする人は間違ってる？自律神経を整える呼吸のポイント
最近疲れやすい、なんだか身体がだるいなあってことありますか？それは自律神経の乱れで身体がお疲れなのかもしれません。自律神経ってストレスなどでバランスが乱れるんですよね…。自立神経を整えるのに簡単ですぐできる方法として「腹式呼吸」があります。...
なやみごと 
たべもの 100%りんごジュースの作り方！ミキサーなしの美味しい手作りレシピ
生のりんごを使って、100%のりんごジュースが作りたい！だけどミキサーが家にない！？そんなときは、どこの家にでもある"アレ"を使えば、カンタンにりんごジュースができちゃいますよ。りんごを大量にもらった人、フレッシュジュースに興味がある人、必...
おべんきょう 「徹夜」と「オール」に違いはあるの？翌朝に疲れを残さない方法もご紹介
徹夜とオールは、どちらも夜通し過ごすという意味は同じですが、実はオールは使える場面が限られているのです。それぞれの言葉をどういう時に使うのか具体例とともにご紹介します。また、夜通し起きたその翌朝も、仕事や学校に行かなければならない状況はよく...
たべもの かいわれ大根の育て方のコツは？根っこの白いのはカビ？生えたらどうする？
家の中で手軽に育てられる野菜の一つとして、注目を集めているかいわれ大根。今日はかいわれ大根の育て方のコツと、栽培中のお悩みの一つである「カビ」についてお伝えしていきます。カビだと思ったこの正体、実はカビではないことがほとんどなのです。その正...
たべもの 豆腐を夜食にすると太る？実はメリットだらけの超優秀な夜食だった！
夜遅くまで仕事や勉強をしていると、「口寂しい、何か食べたくなってどうしても集中できない！」というときありますよね。でも食べて太りたくない…。そこで今回おすすめするのが、お豆腐です！低カロリーなのに栄養も摂れてお腹もちゃんと満たされる夜食向き...
なやみごと 喪中のお正月でOK&NGな食べ物って？ おせち料理など気をつけたいマナー
喪中には、お祝い事をしないというイメージは持っている人が多いと思います。新しい年を迎える時期でお祝いムードの年末年始は特に、喪中に控えるべきことが多く感じるかもしれません。忌中(きちゅう)か喪中(もちゅう)かによっても、控えるべきことが変わ...
なやみごと 間食にプロテインで太る、は間違い！正しい飲み方でキレイになろう
最近は筋肉をつける目的だけでなく、健康や美容のために飲む人も増えているプロテイン。注目を集めている一方で、「飲むだけで筋肉量が増える」「飲むと太る」といった間違ったイメージもまだまだ残っています。これらのイメージは、プロテインの正しい飲み方...
たべもの とうもろこしのひげでお茶がつくれる？更に腎臓病にも効果的ってホント？
とうもろこしを茹でるときに捨ててしまうひげの部分。実はお茶にすることができ、中国や欧米では漢方薬や民間茶として古くから使われているのです。循環機能、腎機能の改善にも効果が期待できる、とうもろこしのひげ茶についてご紹介していきます！とうもろこ...
たべもの カレーの具材を入れる順番！肉や野菜を炒める美味しいタイミングとは？
家庭料理の定番のひとつといえば、カレーですよね！普段からよく作っている方が多いかと思いますが、具材を入れる正しい順番があるって知ってましたか？順番を知るだけで、カレーはぐっと美味しくなるんです！詳しく解説したいと思います。カレーの具材を入れ...
なやみごと エアロバイクの効果はお腹に現われる？脂肪燃焼効果を徹底解説！
ダイエットがしたい！だけど走ったり筋トレしたりするのは苦手...。そんな人にもオススメのフィットネスが、エアロバイクです。特にお腹周りが気になっているそこのあなた！エアロバイクなら、お腹の脂肪にも効果を発揮してくれますよ。今回は、その理由や...