乳児期の赤ちゃんは、手もかかるし、目も離せないし大変ですよね。
そして「どうしてこんなに!?」ってほど疲れちゃうんですよね。
でもこんなに疲れちゃうのは、自分の赤ちゃんを愛しているからにほかなりません。
大切に思っているからどうしても力が入ってしまいますし、うまくいかない自分自身にもイライラ。だからとくに疲れちゃうんです。
また、疲れているときはやっぱり休みたいものですが、特に夜ゆっくり眠れないのがツライ！
わが子は可愛いけれど、出来れば出産前にちょっとだけ戻らせて…
なんて思っちゃうこともありました。
誰に相談すればいいかもわからず、
いっぱいいっぱいになってしまうことも。
そんなママさんの悩みを解消すべく、私の体験談をお話しします。
子育てに疲れた時のサイコーのリフレッシュ法! 疲労の回復にはやっぱり寝ちゃうこと!
子育ての疲れを解消するには、睡眠をとるのが何よりも一番！
でも、それが一番むずかしいんですよね。
私も昼夜問わず、授乳の最中に寝落ちしかけたことがありました。
このままじゃヤバイと思って、色々試してみることに。
では、実際私が実践した「睡眠時間を確保する方法」をお話しします。
①子供のお昼寝はママも一緒に
昼夜ともに子供が寝たら、
ついついチャンスとばかりに家事をしがちだった私。
でも、それだといつ寝るんだ？？
そりゃ疲れも溜まりますよね。
お昼寝の方が夜より寝てくれる時期もあるので、
寝不足なら一緒に寝ましょう！
家事なんてほっといても何とかなります！
ママが倒れたらおしまいですからね。
②夜は身体を休めることに徹底する
子供が眠りについてからの家事。
夜の睡眠時間を削ってまで、本当にすべきことかどうか考えましょう！
優先順位の低いことのために、
自分の身体をおろそかにしてはいけません。
夜更かしして家事をするぐらいなら、早起きしてやりましょう！
その方が頭も体もすっきりして、作業効率もアップしますよ！
③夜泣きが始まって、断乳するなら相当の覚悟を持つ
夜泣きで眠れなくなったら、夜間授乳をやめましょう！
夜間授乳をしなくなると、朝までぐっすり寝てくれるようになります。
とはいえ、断乳はかなり大変。
夜泣きがなくなり、おっぱいを欲しがらなくなるまで
1週間かかりました。
その間、夜は泣き疲れるまでひたすら抱っこで寝かしつけです。
正直この時が一番、精神的にしんどかったですね。
卒乳を待っても良かったかもって思います。
それでも断乳するなら、ママの覚悟が出来ているかが重要！
それプラス、ママと子供の体調がいい時にしましょうね。
子育てで疲れたら父親であるパパと一緒に乗り越えよう。分担しやすい家事はなにかな？
子育てをする上でネックになるのが、やはり家事です。
私も初めは、出産前と同じレベルで家事をこなそうとしてしまい、
精神的に追い詰められてしまったことがありました。
何でも一人でしようなんて思わないことです！
子育ても、家事も、パパに相談して分担できるはず！
私の夫は休みが不定期で、
子供が起きているうちはほとんど家にいません。
夫も仕事で大変なのは承知の上でしたが、
自分がいっぱいいっぱいになっている現状を相談しました。
そして、話し合いの末、家事を分担しようということに。
と言っても、夫がやれることは限られています。
帰ってくるのが夜遅くて、昼前には出勤していくからです。
そんな夫に私がお願いした家事は、こちら。
・郵便物の回収
→ポストの郵便物を家に持って入ってきてもらう。
・ゴミ出し
→ゴミ回収の日にまとめたゴミを指定の場所に持っていく。
・タオルの交換
→家中のタオルを交換して、洗濯物に出す。
・お風呂洗い
→バスタブ、床、壁などを決められた頻度で洗う。
・洗面台の清掃
→鏡や受け皿などを定期的に清掃する。
・飼い猫のお世話
→猫のトイレ清掃、餌と水の補充をする。
私からこれをして欲しいと一方的に伝えたわけではありません。
本当に二人で話し合って、
「これなら夜でも出来そう」ってものを選んでもらいました。
人に言われてやるのってモチベーションがないため、
なかなかやる気になりませんよね。
でも、自分で決めたことだから積極的にやってくれます。
郵便物とか、タオル交換とか、ぶっちゃけ自分でもできます。
でも、そういう小さなことがいっぱい積み重なると、
子育てしながらだと家事も回らなくなります。
それに、ママがやり過ぎることで、
パパを「手伝わない夫」にしてしまうのです。
だから、自分で出来ることでもパパにやってもらうこと！
これが大事です！
まとめ
乳児期の子育ては、パパと分担すれば乗り切ることができます。
相談する相手がいない？
いやいや！
ママにはパパという
「最強の相談相手」がいることを忘れてはいけません！
二人で一緒に子育てをすれば
しんどいことだけでなく、嬉しいことも分かち合うことができます。
子育てに疲れてきたら、
まずはパパに力を貸してもらってくださいね！
